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月曜なのに、もう疲れちゃった

      2016/01/31

【月曜なのに、もう疲れちゃった】
そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

普段の生活を振り返ってみると
◯日曜いっぱい寝たのに疲れがとれない・・。
◯目覚ましをかけた時間におきられず、あと5分、あと5分とズルズルする。
◯移動中に居眠り。
そんなことしてませんか?

実は、その寝方が疲れを招く原因かも。

本来、交換神経を働かせる時間に休ませ、残業などで交換神経を休ませなければならない時に興奮させると疲れはたまるばかりです。

体内時計を整えるためにしてほしいことのまず1つ目は

「朝起きたら太陽の光を浴びること」

人間の脳は大量の光線の刺激で
体内時計がリセットされます。
この時、セロトニンという精神の安定をはかるホルモンもでます。

身体が疲れがち、鬱々した気持ちになる。
そんな時は朝の太陽パワーを活かしてみてはいかがでしょうか?

生活リズムを整え元気に
お肌と髪のケアはナカショウにお任せください( ´ ▽ ` )ノ
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